Gainery - jejich význam

Setkávám se s dotazy mých cvičenců, jestli je potřeba kupovat gainer, vždyť sacharidy do těla vždycky nějak dostaneme, ať už v podobě špaget, rýže, ovoce apod.

Neberte moje stanovisko tak, že prodávám doplňky stravy - mezi ně patří i zmiňované gainery. Toto je postřeh člověka, který již nějakou tu dobu cvičí, a také trénuje ostatní (a také prodává doplňky :-).

 

Gainery neboli sachariďáky jsou produkty s vysokým obsahem sacharidů a podstatně menším podílem bílkovin. Sacharidové doplňky jsou určeny k doplnění zásob energie. Pokud chcete nabrat svalovou hmotu a zvýšit svou hmotnost jsou pro Vás gainery nepostradatelné. Neméně důležitá je také skutečnost, že sacharidové doplňky obsahují vyvážený poměr živin, vesměs obsahují různé směsi vitamínů a minerálů, některé produkty obsahují BCAA, stimulanty (taurin, kreatin), či MCT olej.

 

Ano, je pravda, že sacharidy jsme schopni tělu dodat během dne v různých podobách běžné stravy. Když rostete, tak je dobrý i hamburger, nebo kopec špaget. Rozpor nastane ve chvíli, kdy se chystáte na trénink v posilovně, nebo jinou sportovní aktivitu. Skákat nebo cvičit s plným břichem špaget, či rohlíkem? Ukončit trénink a nacpat se opět nějakým sacharidovým speciálem? Sami uznáte, že tudy cesta nevede. Zde přichází na řadu gainer.

 

Jak jsem již zmínil výše, gainery obsahují všechny potřebné složky nutné k regeneraci organismu po zátěži. A, co si budeme povídat, ceny různých mass, megamass, weight gainerů apod. jsou daleko přijatelnější než v minulosti. V tuto chvíli proti sobě stojí banán a sachariďák 6,8 kg za Kč cca 1300,-. Průměrný banán Kč 8,- , dávka gaineru 50g (Kč 1300,- /6800g = Kč 0,19 x50 g) cca Kč 10,-. Někteří budou oponovat rozdílem Kč 2,-. Banán pouze s „vlastními" vitamíny oproti gaineru obohaceného o různé stimulanty, vitamíny, trávicími enzymy, dle mého názoru za ty dvě koruny navíc stojí.